大家好,因應近期社會活動而受影響的交通,放學後亦有以下巴士路綫可供選擇。
(建議只供參考用)

由觀塘學會去:
>旺角 路線16 @觀塘工業中心4期門口
>佐敦 九龍西鐵站 路線W3 @觀塘道觀塘站
>港島北角到金鐘中環 路線601 619 @觀塘道觀塘站
>大埔 74X @創紀之城五期
>粉嶺277X @創紀之城五期
>上水277E @創紀之城五期
>馬鞍山89C 89D @駿業里
>沙田大圍火炭88X @駿業里
>屯門 62X 258D 259D @駿業里
>元朗 268C 269C @駿業里
>大窩口 荃灣 青衣 42C@駿業里

由荔枝角學會去:
>大圍沙田大埔 路線72 @長沙灣廣場
>馬鞍山 路線86C @長沙灣廣場
>沙田小瀝源 路線86 @通洲西街
>長沙灣石峽尾九龍城 路線6D @通洲西街
>油尖旺 路線6 @大南西街
>九龍城彩虹 路線2A @汝洲西街
>土瓜灣 路線6C @福華街
>上水粉嶺 路線270B @長荔街
>天水圍 路線256B 長荔街
>屯門 路線52X 60X 68X 69X @長荔街
>銅鑼灣北角太古筲箕灣 路線102 @荔枝角站
>中環上環金鐘灣仔北 路線905 @荔枝角站
>香港仔 路線171 @荔枝角站

由上環學會去:
>粉嶺 路線978 @文華里
>屯門 路線960 961 @文華里
>旺角深水埗荔枝角 路線905 @文華里
>土瓜灣九龍城觀塘 路線101 @林士街
>粉嶺上水 路線673 @林士街
>大埔 路線307 @林士街
>土瓜灣 路線115 @林士街
>樂富彩虹 路線113 @林士街
>何文田 路線109 @林士街
>元朗 路線968 @永吉街
>馬鞍山 路線307 673 @林士街 再到大老山轉 路線286M 85X 89D

由銅鑼灣禮智大廈地下去:

>九龍灣、啟業路線108 @怡和街
>蘇屋、旺角、太子 112 @怡和街
> 慈雲山鑽石山 116 @怡和街
>馬鞍山市中心 681 @灣仔消防局
>利安邨小瀝源路耀安 680 @灣仔消防局
>油塘邨藍田平田 603 @灣仔消防局
>粉嶺聯合墟上水天平 673 @灣仔消防局
>將軍澳泳池景林邨康盛 690 @灣仔消防局
>粉嶺聯合墟上水天平 673 @灣仔消防局
>天水圍969 @堅拿道東
>荃灣 930X @堅拿道東
>海麗邨深水埗大角咀914 @堅拿道東
>龍門居 962x @堅拿道東


舒痛伸展運動班:

經常低頭做家務令肌肉過勞、受傷或長期坐辦公室缺乏運動等等,肌肉內出現缺氧缺血問題,導致激痛點的產生,使肌肉繃緊,導致脊椎或關節移位、骨刺、甚至神經線受壓,對身體造成嚴重傷害。香港伸展運動學會及香港舒痛運動中心合作舉辦伸展班及肌力鍛鍊為各位介紹正確而安全的伸展運動技巧及方法,舒緩及預防痛症問題!

彈力帶運動班:

柔軟度對身體固然重要,但肌肉量也有其舉足輕重的地位!年紀漸大,核心肌肉及深層肌肉對我們有著非常重要的意義,關節上不穩定所帶來的痛楚、不穩定的活動引致的創傷、以及恢復力,都與這些肌肉有關。肌力訓練不只是要增加肌肉量,而是給我們有更好的代謝能力。

親子伸展運動班:

伸展運動可以增加兒童身體適當柔韌度、改善個人姿勢,對增高、預防脊椎側彎及強化肌肉、練習平衡有一定幫助,對兒童來說是一種健康的運動。

現在兒童學習的壓力大,年紀小小卻出現寒背、筋骨僵硬的現象。一些脊椎伸展動作,可以糾正兒童的不良姿勢,促進骨骼生長,同時可以減緩長期伏案學習造成的頸椎和背部疲勞。

此課程要求家長一起與子女進行伸展運動,對小朋友的身心進步有莫大裨益,效果事半功倍。